【本】「いい人」をやめれば人生はうまくいく（後編）

f:id:gony:20201123161239j:plain

こんにちは。権藤優希です。

前回に引き続き、午堂登紀雄（ごどうときお）さん著書、

“「いい人」をやめれば人生はうまくいく”

を紹介します。

※前編はこちら

gonbook.hatenablog.com

前編では、他人に嫌われないことを優先して行動する「いい人」の特徴や、「いい人」が自分をどのように変えればストレスから解放されるか、ポイントをいくつか紹介しました。

著者は本書の中で、人間関係、お金、恋愛などさまざまな側面から、「いい人」をやめることで得られる生き方の変化について述べています。

後編では、第6章「再生産」の記述から、自分の内面との向き合い方について見ていきましょう。

幼少期の環境が人格に影響する

前編でも説明したように、嫌われたくないという欲求は誰にでもあって、決して悪いものではありません。

ただし著者は、「いい人」の傾向が強すぎる親のもとに生まれた子供も「いい人」になる可能性を指摘しています。

基本的な人格は子供のころの家庭環境が大きく影響するため、親が子供にどのように触れ合ってきたかがとても重要なのだそうです。

自分の本音に向き合う

かといって、「いい人」になった原因を、いまさら親のせいにしたり外に求めても仕方がないですよね。

著者は、自分の本音に向き合う時間をつくることで、無意識のうちに自分を縛っている思考パターンを修正できるといいます。

具体的な方法として、「感情日記をつける」という提案をされています。

日記に文字として吐き出すことで、自分の感情や意識を可視化して、冷静に考えやすくなります。というのも、文字として自分から離れた瞬間に、それを客観視できるようになるからです。

（中略）

自分の中にもやもやとした思いがある場合、それは自分と一体なので客観的に捉えることは難しい。それを自分からはがして紙に移すことで、幽体離脱して自分を上から眺めるがごとく、より冷静に客観的に自分の感情と向き合えるようになります。（本書p238より）