【本】人生うまくいく人の感情リセット術

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こんにちは。権藤優希です。

今回紹介する本は、樺沢紫苑(かばさわしおん)氏著書

『人生うまくいく人の感情リセット術』です。

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精神科医、作家など多岐にわたってご活躍されています。

著書に、当ブログで以前に紹介した『神・時間術』、『学びを結果に変えるアウトプット大全』などがあります。

『世の中の「悩みの9割」は、本書で解決します』と冒頭に書かれています。

心理学、精神医学、脳科学などの科学的な研究に裏付けられた、感情をリセットする再現性の高い方法が多く載せられています。

その中から、人間関係を好転させる方法について、一部を紹介します。

一番簡単なことは、コミュニケーションの量を増やすことだそうです。

「あいさつをする」「雑談する」「聞く」

この3つをきちんと行うこと。

特に「聞く」ことを意識するだけでも、人間関係はかなり改善されるといいます。

人は自分の話を聞いてもらうと、自分が承認されたという「承認欲求」が満たされるのだそうです。

しっかりと聞くことで、相手に関してより多くの情報を得られるだけでなく、「あなたに興味があります」と姿勢で示すことになります。

自分の聞く姿勢次第で、相手のことをより深く知ることができて、よりオープンな関係を築けるのですね。

樺沢氏は、「話す」と「聞く」の割合を2対8にすることをおすすめしています。

シンプルですが、コミュニケーションは奥が深く、学ぶほどに人生をより豊かにすると感じました。

コミュニケーションのみならず、何事も自分自身の姿勢が大事ですね。

私も日々学びながら、実践していきます。

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