【スピーチ】ストレスと友達になる方法

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こんにちは。権藤優希です。

今回は、久々にスピーチの動画を紹介します。

YouTubeなどの動画でも、勉強になることはたくさんありますね。

TEDより、「ストレスと友達になる方法」です。

こちらの動画をご覧ください。

スピーカーのケリー・マクゴニガル氏は、アメリカの健康心理学者です。

ベストセラーとなった著書「スタンフォードの自分を変える教室」などで、ご存じの方も多いのではないでしょうか。

皆さんは「ストレス」と聞いて、どんなことを連想するでしょうか。

苦しいもの、イライラするもの、といったイメージが強いかもしれないですね。

ケリー氏も、ストレスは健康に悪影響を及ぼすものだと考えていたといいます。

ですが、ストレスそのものが悪いのではなく、「ストレスは身体に悪いもの」と思い込むことが、健康面のリスクを高めるという研究結果が報告されたそうです。

通常、ストレスを感じたときの身体的反応（心臓の高鳴り、呼吸が速くなる）は、不安の表れだと考えられています。

ですが、

・ストレスは身体に無害である

・ストレス反応は、自分の能力を発揮できるように、自分を助けてくれる反応である

のように、

ストレスは有用なものだと教えられ、そう捉えた人は、健康面のリスクが下がったといいます。

私たちがストレスというものをどう捉えるか、つまり、ストレスに対する考え方を変えることで、より健康的に、より意欲的に過ごすことができるというのです。

あなたの心臓がストレスで高鳴ったなら

このトークを思い出し自分の体がこのチャレンジに立ち向かおうとし

自分を助けていると言い聞かせることが出来るかもしれませんからね

このような見方をすると

あなたの体はあなたを信じストレス反応は健康的なものとなります

私は「ストレス」というよりは「負荷」という言葉を使います。

ムキムキな身体になれるのは、筋トレをして、筋肉に負荷をかけるからですよね。

私も新たな事業の立ち上げを控え、毎日ハードワークしています。

決して、疲れやストレスを感じていないわけではありません。

メンターから

「自分に負荷をかけ、負荷を負荷と思わずに、負荷を楽しむこと」

が成功のコツだと、ずっと教わってきました。

圧倒的なプレッシャーが、自分を成長させ、人を輝かせるために必要なものだと体感してきたので、いまは負荷を楽しむことができます。

ストレスを避けるのではなく、ストレスに対する考え方を変える。

ちょっとした工夫で、身体もメンタルもパワフルになれるのですね。

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